Laut DGE sollte man täglich Milch trinken - doch ist das auch wirklich gesund?
Gesundheitsbewusste Menschen verzichten mittlerweile auf Kuhmilch und wenden sich Alternativen zu. Hier ein paar Gründe künftig auf Milch zu verzichten:
• Milch hält unsere Knochen nicht gesund, lt. Studien erhöht sie sogar das Risiko von Knochenbrüchen.
• Calcium aus Milch ist schlecht verwertbar. Besser sind pflanzliche Quellen wie grünes Blattgemüse.
• Milchtrinker haben 44% höheres Risiko Akne zu bekommen
• Lt. Forschungen erhöhen Milchprodukte bei Männern das Risiko an Prostatakrebs zu erkranken um 30-50%
• 75% der Weltbevölkerung leiden an Lactoseintoleranz. Folge: Blähungen und Durchfall
• Das Milcheiweiß verursacht u.a. Atemwegserkrankungen, Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden.
• Bei Darmproblemen, Hautproblemen, Allergien und Entzündungsprozessen bietet Verzicht auf Milch oft signifikante Verbesserung
Doch was als Alternative?
• Sonnenlicht hebt den Vitamin-D Spiegel, das für die Calciumaufnahme und Knochengesundheit benötigt wird
• Ziegen-und Schafsmilch werden oft besser vertragen
• Avocados und Kokosfett statt Butter
• Ersetzen Sie Kuhmilch mit pflanzlichen Milchsorten
Ich und meine Familie leben seit Jahren nahezu "milchfrei" und vermissen sie gar nicht!
